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1、病情分析：首先，多休息。

2、建议一周内不要做剧烈运动。

3、可以用按摩来缓解疼痛，也可以用口服消炎止痛药或外用药膏。

4、休息休息，不要反复刺激。

5、有机会的话可以做针灸按摩，平时也可以热敷。

6、可以配合功能锻炼，注意局部保暖，避免湿冷。

7、饮食上不能喝酒，不能吃辣。

8、可以吃水果蔬菜补充微量元素。

9、症状缓解后，可以慢慢行走，适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。