转眼间又双叒叕到夏天了~面对炎炎烈日下的高温只想待在屋内与空调相依为命搭配穿衣大概是夏天最让人犯愁的事了要如何搭配才既好看又凉快呢？很多人认为夏天穿得越少越凉快颜色越浅越凉快真的是这样吗？

穿得越少越凉快吗？

首先了解一下我们的皮肤是如何调节体温的：皮肤主要通过辐射、对流、传导和汗液蒸发四种散热方式来调节体表温度的稳定。

当人体的体表温度高于外界环境温度时，皮肤主要通过辐射对外散热；而在烈日当头的夏季，外界环境温度接近或高于体表温度时，人体无法通过辐射方式来散热，还会从外界吸收热量，这时汗液蒸发是皮肤主要的散热方式。

(资料图片仅供参考)

如果在高温下穿的过少，裸露皮肤吸收的外界热量会更多，人体汗液分泌也会越多，这时汗液容易形成大的汗滴迅速流失，反而不利于汗液的蒸发散热及降温，人体并不会感到凉快。

因此，夏季并不是穿得越少越凉快！而且，夏季较强的紫外线还会把裸露的皮肤晒黑、晒伤的哟！

夏天穿什么样的衣服更凉快？

很多人认为夏季穿的衣服颜色越浅越凉快，户外活动时喜欢穿浅色衣服。其实不然，炎热的夏季穿什么衣服更凉快，不仅与衣服的颜色、材质有关，还和我们所处的环境也有关。

浅色的衣服对热辐射的吸收能力弱，还可以反射部分紫外线，如果是在烈日炎炎的室外，环境温度比人体高，穿浅色衣服相对比较凉快。但浅色吸收紫外线的能力弱，因此仅适合短时间内户外活动时穿，否则容易晒伤。

如果夏季大多时间是在空调房内，环境温度比人体低，则可以选择热辐射的吸收能力强的深色衣服会更凉快。

有人进行了对比实验，相较其他颜色来说，红色可以大量吸收日光中的紫外线，如果夏季长时间在户外暴露时穿红色衣服相对更凉快，防晒效果也较好。

夏季穿衣是否凉快，除了颜色的选择，衣服的材质也很重要。尽量选择吸湿性、透气性、亲肤性好的衣服，相对雪纺衫、快干衣来说，棉、麻、丝等天然植物纤维制品是较好的选择。另外，考虑到对流散热，避免穿紧身衣服，选择宽松的款式，穿起来会更凉快些。

夏季如何穿衣，你学会了吗？

来源：健康郑州、郑州市第一人民医院